こんにちは（＾０＾）／
リンパリフレッシュ「らく」の大野です。
５月下旬・・暖かな日差しと言うよりか
真夏のようなギラギラした日差しが多くなってきました。
気温も上がり薄着になりましたよね。
それでも身体の冷えを感じる方もおられます。
適度な運動、規則正しい生活、食欲もあって
身体を冷やすような事はしていなくても
何故か身体の芯が冷えているという方・・
重度の冷えでお困りの方でも
リンパマッサージでかなり良くなられますが
中には少ししか改善しない方もおられます。
冷えが良くなる方とならない方の違いですが
ズバリ！食生活です！
何をしても冷えが良くならない方に共通しているのが
身体が冷える食品を好んで食べておられます。
冷たい物は勿論冷やしますが
夏に採れる野菜や果物は体を冷やす作用のあるもの
が入っているので、毎日食べていると体を冷やします。
夏野菜を食べる時は海草や根菜類と合わせて食べるか
味噌、天然塩をうまく合わせて調理するといいですね。
白い砂糖が入っている食品も強く体を冷やします。
和・洋菓子、ジュース、スナック菓子、飴・・・・
えっ！これにも砂糖入ってるの？って言う物も沢山あります。
知らず知らずの内に多量の砂糖を摂取しています。
白い砂糖は体を冷やすだけではなくて
体の中のカルシウムを使って中和させるので
将来骨がスカスカになります。
体の冷えは万病の元です。
病気になってからでは大変なので健康な内に
食生活の見直しを考えてみて下さい（＾－＾）
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