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糖質制限deダイエット diary7


こんにちは(^0^)/

 

リンパリフレッシュ「らく」の大野です。

 

 

 

糖質制限を始めて23日が経ちました。

 

体重はそんなに変わりませんが

 

体脂肪が落ちてきました(^^)v

 

 

あまり言いたくはありませんが・・・

 

 

体脂肪「30」近くありました!

 

 

いまは「23」!

 

 

やったぁーーーーーー!!!!

 

 

 

11月赤穂市で「赤穂でえしょん祭り」があります♪

 

 

その祭りに「よさこい」を踊りに行くので

 

 

最近踊りの練習を始めました(^^)/*

 

 

体脂肪が減り始めたの、それが効いているのかな~(*^^*)

 

 

 

 

10日の食事です。

 

朝      *「いちじく」、「さらだ」(水菜、ベビーリーフ、ゆで卵、生ハム、大根、人参)

        「味噌汁」

 

昼      **「ラーメン」←久しぶりに食べてしまいました(><);

 

 

夜      昼の反省もあって・・・「茹でにんじん」(1本)、*「ポテトサラダ」(少し)、「鶏肉蒸し焼き」

       「焼酎お湯割り」(2杯)

 

 

      *印は糖質を多く含むものです。

 

 

 

夜は踊りの練習を1時間半程しました♪

 

 

ちょっと足が痛い・・・(^^;)

 

 

自分でリンパマッサージをしてから休みます(^^)v

 

 

 

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