こんにちは（＾０＾）／
リンパリフレッシュ「らく」の大野です。
また台風がきていますね
地球全体の気候もおかしくなって
局地的な大雨で多大な被害を受けておられる方も
沢山いらっしゃいます
もとの平穏な生活を送れますよう
心よりお祈りしております。
２日の食事です
朝 「納豆」、「味噌汁」、「ピーマンとじゃこ炒め」、「卵焼き」
昼 「豆腐サラダ」（キャベツ、にんじん、きゅうり、豆腐、うすあげ）
夜 「焼きイカ」、「キムチ」、「ゴーヤと厚揚げ炒め」、「アボカドとおくらの梅和え」
＊「ビール」（５００ｍｌ，１本）、「焼酎お湯割り」（１杯）
３日の食事です。
朝 ＊「ピザ」（Ｓサイズ半分）
「野菜スープ」（キャベツ、にんじん、トマト、マッシュルーム、大豆）
昼 時間がなく無し
おやつ ＊「梨」（１／８カットの２切れ）
夜 ＊「ビーフシチュー」（じゃがいも、にんじん、玉葱、牛肉、マッシュルーム）
「ゴーヤ炒め」、「ホットウィスキー」（１杯）、糖質オフ発泡酒（３５０ｍｌ、１本）
（＊印は糖質を多く含む食品です）
最近運動サボり気味・・・（＾＾；）
最近糖質のもの増えてるなぁ～（Ａ＾＾；）
体重測定が怖いです（笑）
カテゴリ: らく公式ブログ
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