糖質制限ｄｅダイエット　ｄｉａｒｙ７ | 大阪河内松原リンパマッサージ　楽　リンパリフレッシュ「らく」公式サイト

糖質制限deダイエット　diary7

こんにちは（＾０＾）／

リンパリフレッシュ「らく」の大野です。

糖質制限を始めて２３日が経ちました。

体重はそんなに変わりませんが

体脂肪が落ちてきました（＾＾）ｖ

あまり言いたくはありませんが・・・

体脂肪「３０」近くありました！

いまは「２３」！

やったぁーーーーーー！！！！

１１月赤穂市で「赤穂でえしょん祭り」があります♪

その祭りに「よさこい」を踊りに行くので

最近踊りの練習を始めました（＾＾）／*

体脂肪が減り始めたの、それが効いているのかな～（*＾＾*）

１０日の食事です。

朝　　　　　　＊「いちじく」、「さらだ」（水菜、ベビーリーフ、ゆで卵、生ハム、大根、人参）

　　　　　　　　「味噌汁」

昼　　　　　　＊＊「ラーメン」←久しぶりに食べてしまいました（＞＜）；

夜　　　　　　昼の反省もあって・・・「茹でにんじん」（１本）、＊「ポテトサラダ」（少し）、「鶏肉蒸し焼き」

　　　　　　　「焼酎お湯割り」（２杯）

　　　　　　＊印は糖質を多く含むものです。

夜は踊りの練習を１時間半程しました♪

ちょっと足が痛い・・・（＾＾；）

自分でリンパマッサージをしてから休みます（＾＾)v

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