こんにちは（＾＾）／
リンパリフレッシュ「らく」の大野です。
昨日から始まった私の糖質制限ｄｅダイエットですが
朝は歯茎の痛みが気になり「味噌汁」、「玉子焼き」、「納豆」だけでした。
お昼は＊「プチトマト」（３コ）、「カマンベールチーズ」（２０ｇ）、「きゅうり」（半分）
おやつに＊「ドライいちじく」（３コ）
夕食は＊「カレーゴーヤ」（＾０＾）帰るとカレーが出来ていたので、中サイズの「ゴーヤ」（１本）を
スライスして「菜種油」で炒め「岩塩」を少しふりかけました。
ゴーヤをライスの代わりにしていただきます（＾＾）
あと、「らっきょ」（２コ）、糖質オフの「発泡酒」（３５０ｍｌ）１本
その後、「焼酎のお湯割り」（２杯）
今日は糖質の高いものが結構あるので全体の食べる量を調整しました（＾＾；）
「糖質を含むものには＊印をつけています」
歯茎が痛いので［うどん」や「ラーメン」などの炭水化物に頼りたい所ですがグッと我慢です（ＴｏＴ）
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糖質制限ｄｅダイエット