おはようございます（＾＾）
リンパリフレッシュ「らく」の大野です。
朝食はベーコンエッグ、サラダ（温）、ホットルイボスティーでした（＾－＾）
糖質制限ですが
江部先生は糖尿病でしたのでスーパー糖質制限食で糖尿病を克服されましたが
私は「体に有り余っている糖質を抜きたい」って言うのが目的でしたので
スーパー糖質制限じゃなくて 「大野流 わがまま糖質制限」 に決定しました！
まず！
主食の「お米」・「パン」を２ヶ月だけ食べるのを我慢する！
イモ類を食べない！
とうもろこしを食べない！
大豆以外の豆類を食べない！
甘い物を食べない！
小麦粉で出来た食品を食べない！
エッ！！
そんなん食べる物ないやん！！！
私も聞いたときはそう思って落ち込みました。
でも、上記の物を抜いても食べる物は沢山あるんです（＾ｏ＾）
→（肉類、魚、上記以外の野菜、上質のオイル、チーズ、豆腐等）
私はドレッシングや調味料は普通に使いましたし →（マヨネーズもＯＫ）
お酒も大好きなのでほぼ毎日飲んでいました（＾＾；） →（ビールは糖質ｏｆｆ、ウイスキー、麦焼酎ＯＫ）
特にスポーツをする訳でもなく →（本当はウォーキングなどするとgood）
大野流に気をつけていた事は
つめた～いものは食べない！飲まない！と
水分はしっかり摂る！
外食時には何も気にせず好きなものを食べる！でした。
始めてから一週間経つ頃にはあまりお腹が空かなくなり →（不思議ですが経験者あるあるです）
二週間経つ頃には以前の意地汚い食欲がなくなり →（ほんま意地汚かったんです 笑 ）
それからは体がとても軽く楽になりました（＾－＾）
お腹があまり空かないのでがっつり食べる必要もなくなり
２ヶ月経つ頃には「８キロ」痩せていたのです！！
キャー！！
やったぁーーー！！！
その後、歯茎が痛くなる事もなく（＾－＾）
以前着ていた服も入るようになり～（＾－＾）
指差されて笑われる事もなくなり～（＾－＾）
ワキのはみ肉も随分と減り～（＾－＾）
傷跡や虫刺されの後の治りが早くなりました（＾－＾）ｖ
糖質制限で江部先生と対立の意見があったり賛否両論ありますが
私は短期間なら危険はない！と判断しイイトコ取りでやっちゃいました（＾＾：）
全て自己責任ですもんね（＾－＾）
あっ！！
とても大事な事忘れていました！！
もちろん糖質制限中はしっかりとリンパマッサージをして
体の中の余分な水分も溜まらないようにしていました（＾＾）ｖ
興味のある方はリンパリフレッシュ「らく」へお越しください（＾ｏ＾）／
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