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簡単なストレス解消法


おはようございます(^^)

リンパリフレッシュ「らく」の大野です。

蒸し暑い日が続いていまね(;^^A)

今日は豪雨になるとか・・・

そんな日は家にこもってゆっくりと過ごしたいですね~(^-^)

 

今回はストレスを解消する最も簡単な方法をご紹介いたします。

 

◎笑う

 とにかく笑う!おかしくなくても「わはは」でも「ははは」でも「がはは」でも声に出して笑ってみる。
 アホらしく思えても何回も何回も笑って下さい。
 脳は自分は楽しいんだ~と判断して何回もしていると本当に楽しくなってきます(笑)

◎泣く
 
 眠ることよりリラックス作用が高いと言われています。涙を流すことで副交感神経へと
 スイッチが入ります。時間や涙の量は関係ないので泣ける時に泣いてみましょう。 
 感情の涙は悲しい涙でも悔しい涙でもいいんです。
 DVD鑑賞で泣きましょう♪♪

 私は海外の映画やドラマが大好きです(^o^)/

 今ハマってるのは「トワイライト」シリーズです(バンパイヤもの)

 主役の二人の愛が美しすぎる~(T.T)

  


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